Mode 2000
Annuaire de blogs de mode
  Langue des tenues et blogs  
 ► Rechercher dans toutes les tenues     

Version françaiseEnglish version

4 minuutin tehokas tabata – onnistuu missä vain!

4 minuutin tehokas tabata – onnistuu missä vain!
07/04/2017 09:16

Sur le blog Idealista



4 minuutin tehokas tabata – onnistuu missä vain!

Treenaa näin: Lämmittele ensin 10 minuuttia. ➤ Tee sitten kutakin liikettä täysillä  20 sekuntia, lepää 10 sekuntia ja siirry seuraavaan. ➤ Tee yhteensä 8 kierrosta. ➤ Jäähdyttele 10 minuuttia. Liike vahvistaa pakaroita ja reisiä. 1. Jännehyppy Seiso hieman lantiota leveämmässä haarassa. ➤ Koukista polvista sen verran, että sormenpäät osuvat lattiaan jalkojen väliin. ➤ Ponnista räjähtävästi ylös. Lue myös: Juosten, crossarilla vai hyppynarulla? Opi tehokas HIIT-treeni! Liike vahvistaa rinta-ja hartialihaksia. 2. Punnerrus Käy lankkuun. Pidä vartalo suorassa linjassa. ➤ Punnerra hallitusti. Voit...

 ► L'article complet sur le blog
 • Votes Look : 0
 • Photos : 5

 • Langue : Finnois
 • Anglais : Oui

 ► Ses autres tenues
 ► Détails du blog

Vous aimerez peut-être aussi les tenues suivantes :

nothing better than fresh hair M:Go for Timeless Outerwear LITTLE RED DRESS
La Vie en Rose Pom  poms on my feet Spring taking off
  ► Toutes les tenues

 ► Les plus populaires

 ► Les tenues en Français

 ► Les tenues en Anglais

 ► Rechercher
   


 ► L'article détaillé


Remonter en haut de la page
  © 2011-2024 - Mode 2000 - Tous droits réservés  |  Suggérer un blog  |  Supprimer un blog  |  Remove your blog  |  A propos du site