 | | 28/11/2017 09:15
Sur le blog Idealista
Personal trainer ja bloggari Aino Rouhiainen: ”Hiilarikammo on turhaa”
Kuka? Aino Rouhiainen , personal trainer ja ryhmäliikuntaohjaaja. Kirjoittaa Ainon tarinoita treenaamisesta -blogia.
Proteiinibuumi on saanut monet uskomaan, että leipä lihottaa ja että pastaa voi syödä vain lusikallisen. Personal trainer Aino Rouhiainen muistuttaa, että yhdessä hiilihydraattigrammassa on saman verran kaloreita kuin proteiinigrammassa, eli neljä kilokaloria. Aktiiviliikkujat saavat hänen mukaansa liikaakin proteiineja ja rasvaa, mutta karttavat turhaan hiilareita.
– Liikkuessa kehon ensisijainen energianlähde on hiilarit. Vain niillä saa treenitehot ylös, palautuminen nopeutuu ja kehonmuokkaustavoitteet onnistuvat.
...
► L'article complet sur le blog
| | • Votes Look : 0
• Photos : 1
• Langue : Finnois
• Anglais : Oui
► Ses autres tenues
► Détails du blog
|
