 | | 2017-04-28 07:18
From blog Idealista
Janni Hussin kalonrintappotreeni polttaa rasvaa!
Treenaa näin
Tee kaikki liikkeet putkeen. ➤ Pidä kierroksen jälkeen 30 sekunnin tauko. Toista kierros alusta. ➤ Tee 4–5 kierrosta.
1. Kyykkyhyppy
Käy hartioidenlevyiseen haaraan. Koukista polvia ja mene kyykkyyn.
➤ Ponnista ylös niin, että jalat suoristuvat. Purista yläasennossa pakaroita tiukasti yhteen.
➤ Palaa takaisin kyykkyyn. Jatka suoraan uuteen räjähtävään hyppyyn.
➤ Toista 30 sekunnin ajan.
Lue myös: Onhan syväkyykkysi kunnossa?
2. Punnerrus
Asetu punnerrusasentoon
ja vie kämmenet hiukan hartioita leveämpään asentoon. Jos haluat keventää liikettä, laske polvet maahan.
➤ Punnerra alas ja...
► See the original article on the blog
| | • Popularity: 0
• Photos: 5
• Language: Finnish
• English: Yes
► Her other outfits
► Details on the blog
|
