 | | 2017-05-17 05:58
From blog Idealista
Ansaittu hemmotteluhetki – nämä 7 liikettä auttavat rentoutumaan
Liike rentouttaa psoas-lihasta, joka on yksi kropan tärkeimmistä syvimmistä lihaksista.
1. Rentoutus
Makaa selälläsi polvet taivutettuina 45 asteen kulmaan. Aseta jalat lantion leveydelle.
➤ Päästä selkäranka vapaaksi, älä paina alaselkää lattiaan. Pään alle voit sujauttaa tyynyn tai huovan.
➤ Makoile paikallasi 10 minuuttia.
Lue myös: Näin teet lyhyen rentoutusharjoituksen
Lapsenasento on hyvä hengähdystauko kaikesta. Se päästää selän lihakset rentoutumaan.
2. Lapsenasento
Istu polvillesi, jätä hieman rakoa polvien väliin.
➤ Venytä kädet pitkälle eteen ja laske otsa lattiaan. Sujauta pieni tyyny tai huopa...
► See the original article on the blog
| | • Popularity: 0
• Photos: 7
• Language: Finnish
• English: Yes
► Her other outfits
► Details on the blog
|
